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女性失眠多梦

女性失眠多梦

的有关信息介绍如下:

女性失眠多梦

长期失眠多梦,给患者的身体会带来很多不利的影响,表现为在白天的时候比较困倦、乏力、注意力不集中,还有精神萎靡、头昏、头沉等症状,长期的失眠还会导致内分泌的紊乱,影响患者的月经,出现月经失调。

失眠多梦是临床上非常常见的症状,女性失眠多梦的原因,跟女性的心理还有精神较差有关系,患者可能也是因为工作的原因,比如频繁的倒夜班,导致患者的生物钟出现紊乱,脑神经功能衰弱,故而就引起失眠多梦的症状。

如果通过中医的治疗手段,患者失眠多梦的症状没有好转,可以短期口服安眠药物来调整患者的睡眠,可以口服右佐匹克隆、地西泮等药物。患者一定要及时调整睡眠,患者可以就诊中医的诊室,根据舌苔脉像来进行中医辨证治疗,口服中药汤剂的效果还是很好的,也可以通过扎针灸的方式协助改善睡眠。

在调理失眠多梦方面:

一,可以用保健的疗法,每天按摩太阳穴、百会穴数次,用保健梳梳理头发五分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

二,饮食疗法。平时可以食用一些补铁食物,比如猪血、猪肝、黑木耳、红枣、紫菜等等,睡前不宜兴奋,不要吃东西。此外,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋和刺激性,不宜睡前饮服,睡前要放松心情。

那么在这种情况下,建议孕妈妈一定要放松心情,可以吃一些安神的食物,比如说睡前喝点牛奶,或者多出去走走,与家人朋友多说话,进行心里的沟通,严重的情况下,可以找专业的心理医师进行沟通治疗。

孕早期出现失眠多梦可能是由于怀孕初期精神状态不太稳定,心理比较脆弱敏感而导致的,比如有的孕妈妈才怀孕,会担心胎儿发育不好,所以心情比较压抑,也有的孕妈妈因为曾经怀过不好的孩子,对这孩子有很更高的期待值,所以会比较紧张。建议睡前一小时尽量不要玩手机,可以用热水泡泡脚,帮助入眠。