怀孕五个月的孕妇应吃些什么来补身体?
的有关信息介绍如下:病情分析:你应该注意一下几点,1孕期营养,由于怀孕期间的代谢 消耗增加,对营养的需求也加大,必须对孕妇进行适时,适当的营养补充,增加优质蛋白,维生素,含铁,钙,锌等营养物质的摄取,如鱼,大豆,蛋,牛奶,猪肝,木耳,海带等2叶酸,孕龄夫妇一旦有生育宝宝的计划,就应补充叶酸,微量元素等营养素,为怀孕准备很好的身体条件,就像我们的庄稼要施足底肥一样,让种子在发芽的时候,达到充分的营养,苗就长得壮,此外,补充叶酸等营养素,可以预防神经管畸形,减少先天心脏病唇,腭裂,等出生缺陷,3叶酸的食物,由于叶酸对加热不稳定,食物中的叶酸在烹调过程中有50-95的被破坏,损失较大,而怀孕期间对叶酸的需要量有增加,因此正常的膳食,难以满足孕妇的需要,必须进行必要的叶酸补充,4叶酸的增补,建议从准备怀孕时开始每天服用0.4毫克的叶酸增补剂,一直服用到妊娠的慢3个月 ,也可以服用到生完孩子喂奶的时候,5孕妇的体重,怀孕后,孕妇应保持体重的适当增加,整个孕期的体重增加应为10-20公斤,孕中,晚期每周的体重增加不易超过,0.5公斤。
如果孕期营养不良,体重增加不足,可导致胎儿生长发育迟缓,生育低体重儿的危险性增大,如果孕期营养过剩,体重增加过多宜生育巨大儿,增加难产的危险,6孕妇不易多吃的饮食,1含咖啡因的饮料是食品如咖啡,可可,浓茶,可乐型饮料,及巧克力等。
2辛辣食物,火锅,罐头食品油炸食品等3热性香料,发芽土豆,变质食品等4 过多的盐,味精和糖,7孕妇缺铁,怀孕期间,孕妇对铁的需求量增加,以便产生更多的血提供给胎儿,孕妇轻度的贫血,对胎儿没有多大的影响。如果贫血严重,就有可能引起胎儿早产,缺氧,贫血,生长迟缓,以感染等危险。
8含铁的食物,1动物性的食物中以动物的肝脏,动物的血含铁最丰富,肉类,鱼类,蛋黄等=含铁也较多,2植物性的食物中以菠菜,土豆,黑木耳,海带,芝麻等含量较多,3可用铁锅炒菜,铁也可以进入到食物中,是吸收的铁较多,9孕妇缺钙 如果孕妇因钙摄入量不足,发生中等程度或是短期的缺钙,那么胎儿就会毫不留情的从母体的骨头里和牙齿里夺走骨钙,满足胎儿自身的需要,这就是母亲的无私奉献,而孕妇中骨头中钙被夺取,容易患龋齿,骨质软化,疏松症。
如果孕妇缺钙严重,或是时间加长,那么,胎儿从母体中夺取的钙不能满足胎儿的需要,胎儿骨骼的钙化,和生长发育将会受到影响,出现骨质钙化不良,出生后易患佝偻病,表现为囟门闭合延迟,以及腿部畸形和鸡胸等病变,10 含钙多的食物,1牛奶及奶制品是含钙最丰富的食物,而且做含的钙容易被吸收,每半斤鲜奶可提供约300毫克的钙,2虾皮,虾米,海带,紫菜,等海产品,以你黑木耳,黄豆及豆制品,芝麻酱含钙也较高,3,小白菜,油菜,空心菜,等绿叶菜也是钙的来源,但是一些蔬菜如菠菜,因含草酸较多吗,在肠道中与钙结合形成不溶性的钙盐,影响钙的吸收,最好是不要吃,11,孕妇和碘 怀孕的妇女如果缺碘,或引起胎儿早产 死胎 畸形,的发生,还可能生育呆傻,聋哑,身材矮小的呆小病儿。
孕妇从准备怀孕时就多吃含碘的食物,可以避免因碘缺乏给孕妇和胎儿造成的伤害,食用碘盐可以有效地预防孕妇缺碘,是经济有效,简便易行的方法。意见建议