补肾有什么方法-知性问

补肾有什么方法

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补肾有什么方法

中医上补肾的方法有：按摩耳廓或搓腰，中医上腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾；按摩擦涌泉，中医认为体内肾经的经水是由此外涌；也可采用食疗比如淮山药枸杞炖猪脑、菖蒲猪肾粥、莲肉首乌粥等；平时要适度运动，保持好体力；要戒绝烟酒；要均衡营养，不要过于单一；酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力；可以摄入适量的脂肪，优质蛋白质；少吃过度苦寒、冰凉的食物。