怀孕初期能吃腰果仁吗

怀孕初期能吃腰果仁吗

腰果，腰果是坚果类的，腰果里面营养价值是很丰富的，含DHA、锌元素含量也特别高，但是孕妇不提倡吃的多，吃吃多少呢，每天吃一到两枚核桃大小的坚果或油籽就够了，所以说坚果要吃的话，你核桃、各种各样那些瓜子都不准吃，为什么，里面维生素E含量特别高，脂肪含量特别高，维生素E是脂溶性维生素，吃得多会引起中毒的，还有脂肪含量高，会使妈妈血糖血脂高，不利于体重的控制。

腰果是坚果类营养价值丰富，DHA、锌元素含量高，但是孕妇不提倡多吃，每天吃一到两枚核桃大小的坚果或油籽就够了。

在怀孕初期，属于胎儿生长发育最重要的时期，在前3个月胎儿还没有完全发育成型，需要注意在环境优雅，不要有辐射的环境当中，应该保持心情舒畅，适量的听一些比较优雅的音乐，有助于胎儿的生长发育，在这期间注意不要运动量太大，因为运动量太大，容易导致流产，在前3个月的时候也要注意不能同房，还需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，期间可以适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

在怀孕前3个月会出现恶心呕吐的妊娠反应，建议不要吃太油腻的食物和辛辣刺激性的食物，否则会容易加重肠道负担，导致恶心呕吐的症状加重。

一般来说，怀孕期间的便秘尽量少用开塞露，一般是从饮食以及排便习惯方面进行调整。

饮食上可以多吃一些富含纤维素高的如新鲜蔬菜和水果，养成每天按时排便的良好习惯。如果实在是还有便秘，可以使用一些缓泻剂或者乳果糖之类的，慎用开塞露。