怎样增强男性的性功能
的有关信息介绍如下：
增强男性的性功能，可以做提肛运动以及全身性的运动、下肢运动。
比如深蹲或俯卧撑等，有助于下肢肌肉的增强，也能够有效的促进盆腔的血液循环。
提肛运动是收缩和放松肛门，此项运动可以锻炼盆底肌肉。
运动的方法是深吸气后收缩肛门持续三秒钟，然后缓慢的呼气，放松肛门三秒钟，反复进行多次。
全身性的运动主要是有氧运动，包括跑步等。
每天要进行一个小时左右的有氧运动，可以训练男性的耐力。
怎样增强男性的性功能
Simone
发布于 2024-09-20 18:20:06
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