月经期适合吃什么水果

月经期适合吃什么水果

月经期适合吃平性或温性、富含铁元素的水果。

平性和温性水果一般有葡萄、苹果、荔枝、樱桃、桂圆等，因为女性在月经期间不能吃寒性水果，易导致寒气入侵子宫，影响到经血排出，引起月经期长、痛经等症状。而吃平性和温性的水果，不会影响到月经，一些宫寒的女性可以多吃一些温性水果。

也可以多吃一些富含铁元素的水果，如大枣、榴莲、橙子等，因为女性在月经期间经血流出可导致铁元素流失，吃这些说过能够弥补铁元素的流失，促进血红蛋白再生。另外，月经期间也可以多吃瘦肉、猪血、猪肝等富含铁元素的食物。

月经期应注意保暖，避免腹部受凉，如果有痛经症状，可适当对腹部进行热敷和按摩，有助于促进血液循环，改善痛经症状。

若月经量过多、月经量过少或痛经，可到医院就诊，查明原因，配合医生进行调理和治疗。