钙的作用

钙的作用

钙是一种金属的元素，钙是生物圈中分布最广泛的元素之一，是以一种化合物的状态存在的，常见的有石灰石以及大理石，钙同时也是人体中的重要组成部分，钙是存在在骨骼以及牙齿中的，这对人体的健康成长有着重要的作用，当人体中的钙不足的时候，会引发很多种的疾病出现，所以平时应该多从饮食中摄取钙物质，比如说可以从牛奶、瘦肉当中摄取。

1、 钙是人体中含量最多的无机盐，它有着重要的生理作用，它可以维持神经与肌肉的正常生理反应，钙可以调节心脏的跳动，可以保证心脏的连续收缩以及舒张，维持心脏的正常生理活动。

2、 钙还可以维持肌肉的正常收缩以及神经冲动的传递，该可以刺激血小板，使得身体上的伤口迅速的凝结，有着止血的作用，而且还可以产生一些有活性的酶，还可以降低疲劳，加快身体的恢复。

3、 钙是人体的生长发育不可缺少的东西，可以促进骨骼细胞的生长还能够促进牙齿的发育，重点是可以用来增强人体的抵抗力以及免疫力以及减轻月经前出现的症状，还可以减少抽筋现象的产生。

丰富的该物质可以从食物中来摄取，比如说牛奶、酸奶、虾皮、豆制品等都是含有丰富的该物质的，所以可以多吃一些，补钙的同时还应该增加维生素D的摄入。