男人爱睡觉是怎么回事

男人爱睡觉是怎么回事

男人爱睡觉，有生理方面的原因，也可能是因为疾病的原因，比如说平时工作太忙，休息时间太少，生活工作压力太大，这就容易导致平时休息不好，可能会出现爱睡觉的情况，当然也要警惕一些疾病方面的原因，比如说贫血，身体素质比较差，肝肾疾病等等，都可能会导致人没有精神喜欢睡觉。

男人爱睡觉是怎么回事其实，睡不饱和嗜睡症是两个概念。

嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生，会严重影响人的正常生活和工作，需要入院进行专业治疗。

而对于我们大多数人来说，我们只是睡不饱，并不是生病了。也就是说，实际上我们只是睡眠质量很差，需要改善。

通常情况：安静的睡眠环境、昏暗的灯光、有一定硬度的床、松软的被子、棉质宽松的睡衣等均有助于帮助我们尽快进入中睡、深睡期，从而改善我们的睡眠质量。

能多久不睡觉？不睡觉，有一个官方的称呼：断眠。

科学家最早是在19世纪20年代的后半期开始对人进行断眠实验的。

而迄今为止，最长的断眠纪录是264小时12分(约11天)。

这个纪录是由美国的一个17岁的高中生，在1964年创下的。迄今还无人能打破。

不过，你可千万不要轻易尝试打破该项纪录，因为，长时间不睡觉对于人体伤害巨大。

如果长时间剥夺人的睡眠，就会导致人出现精神或心理上的诸多不良反应，且在此后很长的时间内都无法纠正。

同时，长期缺觉容易导致人体心脏功能衰竭而猝死!万不可大意。

睡的越久越好事实上，想要睡个好觉，时间长短不是最重要的。

科学家将人的睡眠分为：思睡、浅睡、中睡和深睡四个阶段，这四个阶段是按顺序进行的。

人从上床到开始入睡，大约要经过约20分钟左右的入睡潜伏期，然后进入上述四个阶段。

一个人睡眠充足与否，并不是看用在睡觉上总时间的长短，而是看你处于深睡期的时间的多少。

有的人一天只睡四五个小时，只要有五分之二的时间是处在深睡眠阶段，第二天的精力照样充沛，反应也和往常一样敏捷。

反之，如果是一夜睡了八九个小时，可都是处在浅睡眠阶段，起床后还是会感觉休息不好。

几点早起对身体最好我们都知道早睡早起身体好!但究竟什么时候才是我们最佳的起床时间呢？

科学家研究表明：我们的身体在早上4点左右开始释放能量。

所以对于想要减肥的人士来说，最佳的起床时间是早上5点!因为如果这时候你还处于睡眠状态，那么身体很大一部分能量就得不到释放，而转化为脂肪堆积在血管壁周围。

除导致肥胖外，还容易在15-20年后最终导致动脉硬化。