戒烟有什么好处和坏处

戒烟有什么好处和坏处

众所周知，吸烟有害身体健康，因此戒烟后有很多好处，没有明确的坏处。因此，建议烟民们及早戒烟，不仅可以改善身体的健康状态，还可避免使他人吸二手烟，影响他人身体健康。其好处主要体现在不同的器官，如口腔、肺部、心脏、血管等。

1、口腔：消除口臭，改善口腔卫生，味觉开始变得敏感；

2、肺部：肺活量提高、支气管舒张、呼吸变轻松，自感精神抖擞，精力更加充沛，咳嗽、咯痰症状减少，患感冒、肺炎、支气管炎的几率降低，戒烟5-10年后肺癌发生率下降，戒烟10-15年后，罹患肺癌几率降低到与不吸烟者一样；

3、心脏：可以降低由吸烟导致的心脏病发作风险，戒烟15年后，心脏病发作和中风的风险与未曾吸烟者一样；

4、血管：8小时不吸烟，血液中氧含量逐渐变为正常值，一氧化碳含量开始下降，在戒烟5年后，自身的血管功能也会得到改善，中风概率会明显下降；

5、其他：停止吸烟后降低了胃溃疡、口腔癌、食管癌等疾病的发生率，也降低了死亡率。此外，男性精子质量、数量可能得到提升，女性生育水平得到提高。对于特殊人群，如孕妇，吸烟孕妇胎儿的死亡率比不吸烟的孕妇高，但如果怀孕前4个月就开始戒烟，上述不良影响通常可以得到改善。

吸烟在日常交际中作为一种应酬之礼，或作为放松心情、消除紧张等排解方式而存在，部分人士难以避免而坚持吸烟。但烟草中所含有的多种有害物质，不仅会使寿命缩短，还会造成经济负担，甚至导致晚年医疗负担加重。对于已经成瘾的烟民来说，刚开始戒烟产生的戒断症状往往使戒烟不易坚持下去，还需要医疗手段的干预。总而言之，吸烟带来的坏处较多，建议养成自律的生活习惯，远离烟草。