每周吃一次它人到50也不老：让青春永驻就吃它（图）

每周吃一次它人到50也不老：让青春永驻就吃它（图）

每个人都想永远年轻永驻，特别是女人，一定要活得光鲜照人，女人经常吃什么食物可以防止衰老呢？女人在日常生活中不能光靠化妆品来维持自己的年轻，经常吃一些可以让自己更年轻的食物，在日常生活中，我们多吃什么食物可以保持年轻呢？

每周吃一次它人到50也不老1、蜂蜜

蜂蜜是最理想的护肤品。很多的女性朋友们都是比较青睐蜂蜜的，蜂蜜的功效是非常的多的，它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。

据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的扞卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

每周吃一次它人到50也不老2、蓝莓

新研究表明，红紫色及蓝色水果，包括蓝莓、黑莓及黑色葡萄是21世纪抗衰老食物。这些食物富含花色素，抗氧化能力非常强。

英国一些专家建议：花色素是一种强大的营养成分，如吃不到新鲜蓝莓，可尝试罐头或冷冻蓝莓。

每周吃一次它人到50也不老3、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜所含的B族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用。

胡萝卜的好处虽然很多，但是胡萝卜的味道并不是很好吃，导致很多的朋友们不愿意吃胡萝卜，胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。

每周吃一次它人到50也不老4、番茄

抗氧化能力最强的食物是番茄，番茄中含丰富茄红素。茄红素抗氧化能力是维他命C20倍，是抗氧化的超强“战斗机”。

茄红素令番茄红得鲜艳，挑愈红番茄吃能吸收愈多茄红素。番茄怎样食用才能对抗氧化更有效？

虽然经烹调或加工过番茄 （番茄酱、番茄汁、罐装番茄）所含维他命C会遭破坏，但茄红素含量增加数倍，抗氧化功能更超强。

每周吃一次它人到50也不老5、奶类

酸奶、牛奶还有豆奶都是我们常喝的奶类饮品，牛奶和酸奶中含有优质蛋白质，并含有脑所必需的几乎所有氨基酸。同时牛奶中的钙非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

而大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失。

大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率最高，可以吸收豆类98%的营养物质。

每周吃一次它人到50也不老6、猕猴桃

饭后刷牙可以让我们的口腔更加的干净，让牙齿看上去更洁白、更有光泽。但是过于频繁的刷牙，会损坏牙齿表面珐琅质，让一口白牙提前衰老！

猕猴桃中含有大量维生素C和D，被称为“水果金矿”，它能有效聚合牙齿中的钙元素，让你的牙齿更坚固。更重要的是，猕猴酸有一定的清洁效果，吃完猕猴桃后喝一杯清水，所起的效果一点不比刷牙差！