出了月子还需要忌什么

出了月子还需要忌什么

出了月子有一定禁忌，一般包括改善饮食、注意清洁、加强保暖、适当运动、注意避孕等，即使出了月子，也需要做好身体的护理工作，有利于增快身体恢复的速度。

1、改善饮食：女性分娩后一般需要4-6周的休息时间恢复身体，需要注意补充营养物质，保持充足的休息。出了月子后身体没有完全康复，饮食方面也需要多加注意，不建议吃过多生冷、辛辣以及油腻的食物，如雪糕、辣椒、肥肉等，以免导致脾胃虚弱；

2、注意清洁：女性在分娩的过程中会流失部分血液，如果身体有气血亏虚情况，产后恢复的速度可能比较缓慢。在出了月子后需要多注意个人卫生，勤洗澡，勤换洗内裤，衣物也需要经常更换，尽量不要用过凉的水洗澡；

3、加强保暖：如果女性出月子后身体虚弱，平时外出时需要关注温度变化，适当增减衣物，如果天气比较寒冷，需要在外出时做好各种防护措施，可以佩戴帽子、围巾、口罩等，避免着凉后导致感冒，不利于身体恢复；

4、适当运动：出月子后尽量不要急于减肥，不建议采取节食的方式减肥，以免营养不良，影响乳汁分泌，使产后恢复受到不良影响。女性可以在专业人士指导下进行运动，如提肛运动等，有利于促进产后恢复；

5、注意避孕：女性出了月子后，如果已经恢复了正常的性生活，需要做好避孕措施。如果采取的是母乳喂养，通常不建议口服避孕药，因为药物可能会随着血液进入组织中，不利于宝宝健康地生长发育，女性可以让性伴侣佩戴避孕套或者放置宫内节育器避孕。