如何预防冠心病

如何预防冠心病

冠心病可以通过调整饮食、戒除不良习惯、适当运动、控制体重等方法来预防，同时随着年龄增长，还需要定期到医院进行体检。

1、调整饮食：冠心病通常和不良的饮食习惯有很大的关系，如长时间吃盐含量高的食物，可能会导致血压升高。如果长期吃油脂含量高的食物，则会导致血脂升高。另外，长期吃含糖量高的食物则会使血糖升高。上述因素会损伤冠状动脉，可能会诱发冠心病。因此，预防冠心病应以低盐、低脂、低糖的食物为主，比如可以选择黄瓜、西红柿以及芹菜等，避免吃动物的内脏、奶油等食物。

2、戒除不良习惯：如抽烟、酗酒、熬夜等，这些不良习惯都会促使血管收缩，诱发神经兴奋，进而增加冠心病的患病几率。

3、适当运动：在日常生活中可以多进行有氧运动，比如快步走、慢跑等，可以加快血液循环，消耗体内热量，增强心肺功能，使血管富有弹性，增加冠脉血液流量，对于预防冠心病有很好的帮助作用。

4、控制体重：如果患者比较肥胖，很容易会导致血液粘稠度增高，容易诱发冠心病，对此需要严格控制好体重。

5、定期体检：冠心病主要是出现在健康人群以及亚健康人群当中，早期症状并不明显，属于隐匿性疾病。对于中老年人群，需要每年到医院做一次全身检查，比如胸片、心电图、心脏彩超，以及测量血压、血糖或是肝肾功能检测等，可以了解身体的健康状况，有助于预防冠心病的发生。

日常生活中，如果出现了心绞痛、呼吸困难、心悸、心慌等症状，应尽快到医院的急诊科、心内科就诊，通过心电图、冠状动脉造影明确诊断。对于此类患者而言，需要进行经皮冠状动脉介入治疗，从而改善病情。对于冠心病而言，需要做到早发现、早预防、早治疗，以免危害身体健康。