b2有什么作用和功效

b2有什么作用和功效

在人体中有很多维生素存在，而且每天人吃的食物中都应该含有一些维生素，这样才能够有效补充人体所缺维生素。

维生素b2就是一种常见的维生素，特别是对于家里有小孩子的家庭来说，应该很多人都听说过要给小孩子尽早的补充维生素b2。但是维生素b2究竟有什么作用和功效呢?

一、维生素B2的作用

1、维生素B2对小孩的作用

小儿由于生长发育快，代谢旺盛，若不注意，小儿更易缺乏维生素B2。

维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。

缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。

2、维生素B2对孕妇的作用

由于维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。

妊娠中、哺乳期，服用避孕药的妇女需要更加多的维生素B2。

妊娠期间需要1.6mg，哺乳期间，头6个月要摄取1.8mg，之后的6个月为1.7mg。

3、维生素B2对一般人的作用

(1)促进发育和细胞的再生。

(2)促使皮肤、指甲、毛发的正常生长。

(3)帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症。

(4)增进视力，减轻眼睛的疲劳。

(5)影响人体对铁的吸收。

(6)与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。

二、维生素B2的功能

1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。

FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。

4、与机体铁的吸收、储存和动员有关。

5、还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。