鱼油和鱼肝油的区别

鱼油和鱼肝油的区别

很多宝妈都不太清楚鱼油和鱼肝油的区别，鱼油简单地说就是鱼体内的油脂总称，是一种营养保健品，主要是取自海洋鱼，包括鱼体内的甘油、脑油、体油等，将鱼体内的的无用物通过蒸、榨、分享三个步骤而取得鱼油，它主要含有脂肪酸、DHA，服用后可以调节体内的血脂而且还具有抗菌消炎的作用，对预防心脏疾病有非常好的效果。

要说鱼油和鱼肝油的区别，首先从成分上二者有本质的区别，鱼油主要是不饱合脂肪酸、EPA、DHA，而鱼肝油则是维生素A、维生素D两种;其次鱼油与鱼肝油的功效不同，鱼油可以帮助人体预防心脏病、动脉硬化等疾病，它被称为人体血管的清道夫，是非常好的保健品，预防关节炎、血栓、血管疾病等，鱼油中含有的DHA可以为神经传导系统提供很好的作用。鱼肝油则是有补充维生素A与D的作用，通过食用鱼肝油可以预防佝偻病，有保护视力的作用，对小儿呼吸道粘膜也有不错的辅助治疗作用，可以增强免疫力，助身体正常发育生长，尤其是小宝宝比较适合服用，宝宝时期正是需要长骨骼的时候，服用鱼肝油可以车辅助骨骼成长而且还可以使食物中的钙与磷元素更好吸收，为宝宝补充鱼肝油要持续到一岁半或者是两岁，这样效果会更好。

鱼油和鱼肝油的区别挺多的，他们本质其实就是不太一样的，从上边介绍二者的成分组成以及作用都不同，因此他们适应的人群也不同，鱼油适合患有哮喘疾病的人，而鱼肝油则适合身体缺乏维生素A、D的人群，鱼油成人服用更好些，儿童、妊娠期女性、哺乳期女性是绝对不可以服用鱼油的。鱼肝油则是孩子服用更好。在购买鱼油或者是鱼肝油时一定要注意说明，以及多咨询导购员，不要拿错产品。