橙子的功效与作用

橙子的功效与作用

橙子有着较好的提高机体免疫力的功效，因为橙子当中富含有丰富的维生素C，而维生素C能够很好的促进免疫物质的生成，对于抵抗力低下的人群，如果适当的吃橙子补充维生素C，在提高机体免疫力、增进对感染性疾病预防能力方面的作用会非常的明显。

橙子当中的维生素C还能够很好地促进铁元素的吸收，对于缺铁性贫血的人群，如果适当的吃橙子，补充维生素C促进铁元素的吸收，在预防和纠正缺铁性贫血方面的功效同样会非常的明显。

橙子还含有丰富的有机酸，能够很好的刺激味蕾的敏感性，促进胃肠道消化液的分泌，对于食欲不振、消化不良、恶心呕吐的人，如果适当的吃橙子，都能够有着很好的增进食欲、促进消化的功效。

同时橙子当中还富含有一定量的膳食纤维，能够很好的机械性刺激肠道蠕动、促进大便的排出，在预防和缓解便秘方面的功效也会非常的明显。