手脚冰冷怎么调理

手脚冰冷怎么调理

手脚冰冷是一种常见的症状，大部分都是女性，男性身体相对来说要强壮一些，免疫力较高。

手脚冰凉不管是冬季还是夏季，永远是冷冰冰的，在任何年龄段都可以发生，引起的原因也是不同的。那么手脚冰冷怎么调理？

一、手脚冰冷怎么调理

1.注意保暖

冬天天气寒冷，一定要注意寒冷工作，做各种保暖措施，比如外套、手套、围巾等等，不能露脚脖也不要露脖子，容易受寒，但是衣服也不能选过紧，容易影响到血液循环，晚上睡觉可以泡泡脚，可以有利于放松身心，之后穿上毛袜，可以保暖。

2.每天泡脚

泡脚是有利于放松身心，在盆子加上四十度左右的热水，变凉了要加开水。

泡脚要持续二十分钟左右的时间，感到身体有发热的迹象，说明血液循环开始变畅通了，如果加上揉搓的手法效果会更好。

3.睡觉护好脚

晚上睡觉的时候，如果体寒，脚部容易偏凉，需要做好保暖工作，以便血液循环更加流畅。

4.吃点姜糖茶

体质偏寒的人不宜吃一些含量的水果，比如西瓜、生菜等等。

多吃一些含大量烟酸的食物，可以扩张末梢血管，多吃坚果、胡萝卜之类的温热性食物，辣椒、芥末也是可以考虑食用的，只要自己可以接受。

二、手脚冰凉是怎么回事

1.体型太瘦小

体型较瘦的女性是很容易出现手脚冰冷的状况，因为末梢神经循环比较差，导致体温调节机制受到恶劣影响，再加上没有大量的脂肪来进行保暖，因此更容易散失热量。

2.血糖低

食物是热量的来源，如果你不愿意吃饭，进行所谓的节食活动，那么很容易引起血糖偏低，手脚就很容易冰冷，低血压也会引起血压循环不佳。