乳房下垂怎么恢复过来

乳房下垂怎么恢复过来

乳房下垂可能是年龄因素、哺乳因素、节食减肥、生活方式不佳等非疾病因素导致，也可能是乳房肥大症等疾病因素导致，需根据情况采取措施帮助恢复。

一、非疾病因素：

1、年龄因素：如果女性年纪较大，身体的各种机能都有所减退，内分泌也会下降，乳房状态主要和雌激素有关，女性在进入绝经期后，雌激素水平的降低会导致乳腺组织量减少，胸部脂肪组织量减少就会使胸部的容积变小，进而出现乳房下垂的情况。可注意食物调节，多吃坚果类食物，如核桃、榛子、开心果等，补充不饱和脂肪酸，也可到正规医院行乳房悬吊术，将乳房向上提拉，使乳房恢复正常形态。

2、哺乳因素：哺乳期女性为保障母乳营养充足，通常会摄取过多的营养，使乳房脂肪堆积过多，形成负担，就会造成乳房下垂，且哺乳结束后机体分泌雌激素水平降低，引起乳腺组织发生萎缩，但皮肤不会回缩，也容易出现乳房下垂的情况。建议女性在医生指导下使用复方戊酸雌二醇片等药物，调节雌激素水平，缓解乳房下垂。

3、节食减肥：如果女性节食减肥，机体长期处于饥饿状态，机体就会利用脂肪和蛋白质释放能量保证活动所需，但乳房主要的组成部分是脂肪，减肥会导致胸部脂肪减少，乳腺腺体营养不足就会导致乳腺组织萎缩，胸部组织容量减少，可导致乳房下垂。建议女性调整减肥方式，可选择运动减肥配合合理饮食，每日饮食可选择鸡胸肉、鸡蛋以及蔬菜等热量低、蛋白质含量高的食物，保证身体所需营养，避免节食减肥，还可进行胸部肌肉锻炼，使乳房下垂症状得到缓解。

4、生活方式不佳：如果女性用过热的水洗澡，或内衣不适，使乳房受到挤压，可导致血液循环不良，出现皮肤松弛而引起乳房下垂。如果长时间驼背而不纠正，因重力作用，也会导致乳房松弛下垂。建议女性改善生活方式，选择合适内衣，还要挺直胸背、避免驼背，可以适当按摩乳房，促进乳房血液循环，缓解乳房下垂的情况。

二、疾病因素：

乳房下垂可能是乳房肥大症导致，一般与遗传、内分泌失调、肥胖等有关，乳房过度发育造成体积过大，乳房就会出现下垂。可在医生指导下使用药物治疗，如醋酸甲地孕酮分散片等调节内分泌水平，也可行手术治疗，如乳房缩小整形术，使乳房容量缩小，缓解乳房下垂。

建议乳房下垂的人群先去甲状腺乳腺外科就诊，可进行体格检查、X线检查等明确自身情况，遵医嘱进行针对性治疗，在日常生活中要尽量避免趴着睡觉，以免挤压乳房。