Simone气虚体质怎么改善
的有关信息介绍如下：
临床以培补元气，补气健脾为主来改善气虚体质。
气虚体质多因先天禀赋不足、长期饮食情志失调、久病劳累，引起中医脏腑理论中心、肺、脾、肾功能的损伤。我们应根据其形成原因通过多种方式进行针对性的改善。具体方法有以下五点：
1、膳食调理。平时大家宜选用性平偏温和，有健脾益气功效的食物，如小米、白扁豆、山药、大枣等食物。尽量少吃生冷苦寒、辛辣温燥的食物。
2、起居调理。应劳逸结合，切忌过于劳作，以免损伤正气。
3、情志调养。应保持乐观稳定的心态，不可过度劳神。
4、运动养生。应选择比较柔和的传统健身项目，避免剧烈运动。
女性可多练习腹式呼吸及提肛法，防止脏器下垂。
5、穴位保健。经常揉按百会、气海、关元、足三里等穴，也可防病治病。
