35岁的女人保养方法

35岁的女人保养方法

35岁的女人可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行保养。

1、饮食调理

女性在35岁，可能会进入到围绝经期，容易引起月经紊乱、心慌、失眠等症状。在日常生活中可以多吃些富含雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等，可以补充身体所需要的雌激素，辅助改善不适症状。同时也可以多吃些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，可以辅助提高身体免疫力，有利于身体健康。

2、运动调理

在日常生活中可以根据自身情况进行运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进身体血液循环，在一定程度上缓解不适症状。

3、药物调理

如果女性在40岁之前出现闭经的情况，可以在医生的指导下，服用戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等药物进行治疗，可以补充体内的雌激素，改善不适症状。如果出现睡眠障碍、焦虑等症状，也可以遵医嘱服用艾司唑仑片、地西泮片等药物治疗。

除此之外，还可以通过中医理疗、心理调理、生活调理等方式进行保养，若患者不适症状严重，建议及时就医治疗。