如何让自己全身美白

如何让自己全身美白

对很多女性来说，美白是日常重要的工作，平时需要使用各种各样的美白产品，尝试不同的美白方法。由于皮肤中的色素与遗传因素有关，美白需顺其自然，不能急于求成，要根据自身的肤质选择合适的美白方法。那如何让自己全身美白呢？

1、做好防晒措施：经常晒太阳会导致黑色素变化，黑色素经由细胞代谢移动到皮肤表层，使皮肤形成色斑。想要全身美白，首先要做好防晒措施，阳光猛烈时尽量不要外出，外出必须涂抹防晒霜，戴上墨镜，穿上防晒服。一般来说，上午10点到下午3点是紫外线最猛烈的时候，应避免在该时间段出门。

2、补充维生素C：维生素C属于抗氧化剂，具有抑制黑色素生成、保护皮肤胶原蛋白的作用。能够提供较多维生素的水果有橙子、柚子、杨桃、柠檬、猕猴桃等，吃橙子可以抑制皮肤黑色素，但是橙子属于感光食物，不要一次性吃太多。柚子也是非常好的美白水果，适合干燥地区的人吃，既能补充维生素C，又能促进身体的排毒。

3、保证睡眠充足：睡眠质量与皮肤状态有很大的关系，长期睡眠不佳的人很容易出现皮肤问题，这是因为皮肤血流变慢，使得血管收缩，皮肤出现色斑，呈灰黑色。因此，想要全身美白，保持充分的睡眠时间是非常必要的。

以上是全身美白的方法，包括注意防晒、保持睡眠充足、补充维生素C等。想要全身美白，保持健康的生活习惯非常重要，平时要涂抹防晒霜，尽量不要抽烟，少喝咖啡及其它深色饮料。此外，要选择合适的美白产品，比如熊果苷、内皮素拮抗剂、维生素C及其衍生物等。