胶原蛋白那个好

胶原蛋白那个好

胶原蛋白是人体所必需的营养物质。它属于不溶性纤维蛋白，是一种细胞外的基质，主要是从动物结构中提取。但在各种的胶原蛋白中，鱼蛋白是最接近人体的，是可以通过人体组织来识别。

补充胶原蛋白可以来增加皮肤弹性，抗衰老，抗氧化，使皮肤更加饱满，更加光滑，更加细腻，减少皱纹的形成。所以深海鱼油胶原蛋白的效果是最好。

一、如何保持胶原蛋白？

1.为防止胶原蛋白的流失，增加维生素C的摄入，少吃含糖食物，加强体育锻炼，注意防晒。

但是，要保持胶原蛋白不流失，基本是不可能的。

想要很好的保留胶原蛋白，可以多吃富含胶原蛋白的食物，也可以经常去医院做光子嫩肤，可以有效的维护胶原蛋白，减少其流失。

2.胶原蛋白具有修复、保护和支撑的抗衰老功能。

当体内胶原蛋白减少时，皮肤开始变得松弛、干燥、无弹性。

女性随着年龄的增长，新陈代谢会变慢，胶原蛋白开始慢慢流失。

二、胶原蛋白和胶原蛋白肽的区别：

这两种物质的功能大致相同，但在制造工艺上有一定的区别。胶原蛋白肽相对更容易被身体吸收，效果更好。

胶原蛋白可以锁住皮肤中的水分，增强皮肤的弹性，促进钙的合成，促进骨骼的发育，防止骨质疏松和体内胶原蛋白的流失。

主要跟个人体质和作息有一定关系。不要熬夜，饮食规律，多样化，多吃。

综上所述，补充胶原蛋白是有效的。这是通过平时的饮食来补充的。

平时多吃富含胶原蛋白的食物，如富含胶原蛋白的猪蹄、鸡皮、鱼皮等，既能补充身体所需的营养，又能很好地补充身体所需的胶原蛋白。

所用材料一般都有，相当安全。