流产后可以吃哪些水果

流产后可以吃哪些水果

流产以后，必须注意调养和护理。

同时，饮食上的调整，也是相当重要的。那流产后可以食用哪些水果呢？

水果中的营养是非常高的，对于手术后的病人来讲，多食用水果不仅可以促进身体恢复，还可以增强抵抗力。

同时，流产后的女性也需要食用一些水果，来加快身体复原。

对于产后病人，可以食用红枣、桂圆、山楂等水果来补充体内的膳食纤维和维生素。

一、流产后可以吃的水果

1、桂圆

中医觉得，桂圆无毒、味甘、性平，入脾经心经，对益脾补血有着很好的效果。

流产后且体质较虚弱的女性，可以适当食用一些干桂圆肉或新鲜的桂圆，既可以补心血不足，又可以补胃脾之气。

2、红枣

和其他水果相比，红枣当中包含着很多的维生素C，还有大量的蛋白质和葡萄糖。

中医认为，红枣是水果当中最好的一个补药，具有调整血脉、解百毒、益气生津和补胃和脾的功能，特别适宜气血不足、胃脾虚弱的女性食用。

3、香蕉

香蕉中富含丰富的铁质、纤维素，有补血和通便的作用。

流产以后要尽可能多的卧床休息，肠胃蠕动比较差，经常会发生便秘的现象。再加上流产后失学较多，需要进行补血。

而铁质是造血最主要的原料，因此，产后要尽可能多的食用香蕉，可以避免产后贫血和便秘。不仅如此，女性补充足够多的铁质，对预防宝宝贫血也是有帮助的。

4、山楂

山楂中有丰富的柠檬酸和山楂酸，不仅能够散瘀活血和生津止渴，还可以排除子宫内的淤血，以缓解腹痛。

5、橘子

橘子中包含丰富的钙质和维生素C。

钙质，是组成宝宝骨骼牙齿的重要成分，孕妇适当的食用一些橘子，可以利用孕妇乳汁将钙质供给和宝宝，这样可以促进宝宝骨骼和牙齿的成长；维生素C可以加强血管壁的韧性和弹性，避免出血。

孕妇子宫内膜有比较大的创面，出血比较多。假如食用一些橘子，就能够避免产后继续出血。

此外，橘络和橘核还有通乳的功效。

流产以后，一定注意科学的饮食，可以吃入珍臣乳清蛋白复合粉。

同时，需要结合产妇自己的饮食习惯、消化吸收能力和食欲，来进行妥善的安排。不仅供给要充足，还不可以强求摄入，以防止诱发肠胃功能紊乱。

此外，饮食结构要合理，荤素搭配；食用新鲜的水果和蔬菜，可以帮助消化和促进食欲。尽可能多的食用富含丰富纤维素的食物，不仅可以避免流产后肥胖，还可以促进肠胃的蠕动，但一次不要过多摄入。