缩阴哑铃有效吗

缩阴哑铃有效吗

缩阴哑铃只要坚持使用是有效果的。阴道哑铃是根据生物反馈原理，根据患者阴道松弛程度，把不同重量的哑铃放入阴道内。然后会利用重力反馈作用收缩盆底肌，从而起到锻炼盆底肌功能的效果。一开始从小的重量开始使用，以避免阴道哑铃脱出为宜。但是任何收缩阴道的锻炼方式都需要持之以恒，而且在应用的时候注意每天消毒清洁，避免出现阴道感染。另外在应用阴道哑铃的时候要配合做提肛运动，最好是到产后康复中心，配合做盆底康复电刺激治疗，这样锻炼时间比较集中效果也会更好。

使用缩阴哑铃的注意事项：

1、有炎症问题不建议盲目使用侵入式仪器锻炼，可以先治疗炎症，同时坚持盆底肌锻炼，待炎症恢复后在使用哑铃等侵入式康复仪锻炼。

2、使用哑铃锻炼期间如果出现盆底酸痛的情况，立即停止锻炼。

3、肌力过差的情况下不要盲目使用哑铃锻炼，建议盆底肌力大于等于2级后再使用哑铃锻炼。

4、无论使用哑铃辅助锻炼还是单纯做凯格尔运动，都需要坚持才会看到效果。

总而言之，使用缩阴哑铃是有效果的，但是需要长时间的坚持，才能够达到明显的效果。缩阴哑铃是有两个椭圆的小球构成的设计，主要是在使用的时候，利用震动强度来帮助缩阴。因为在使用的过程中，能够对于下体的骨盆和肌肉群进行反反复复的刺激，从而使阴道的弹性逐渐的恢复，还能够使阴道干涩的症状得到缓解，所以存在阴道松弛或者是阴道干涩情况的女性，可以使用缩阴哑铃，但是需要把握适当的使用频率。如果使用之后有身体上的任何不适情况，需要及时的告知医生。