睡前一杯奶的好处 -知性问

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睡前一杯奶的好处

睡前喝一杯牛奶，可以有助于身体保养，可以达到养生的作用。同时还可以有助于促进睡眠，适当的喝一些牛奶，能够有效的提高睡眠质量，起到安神的作用。还有助于补钙，可以有助于预防骨质疏松，同时还可以预防中风，可以促进孩子生长发育。

牛奶中含有丰富的K+，能够有效地避免血压升高。对于女性来说，还可以保护皮肤，使皮肤更加光滑细嫩。