孕妇产后饮食食谱有哪些

孕妇产后饮食食谱有哪些

好不容易熬过了整个孕期，在产后女性的身体更是比较虚弱的，所以说在产后都会通过坐月子的方式来调理身体，在产后的饮食方面也是需要注意的，女性身体的恢复起到了重要作用，那么孕妇产后饮食食谱有哪些？一起来了解下吧。

孕妇产后饮食食谱有哪些

1、猪肝西红柿浓汤：主要用到了猪肝以及大番茄，先把番茄清洗干净，并且把蒂去掉，放到开水里面泡两分钟左右，起油锅并且爆香葱姜丝，之后捞出来扔掉，在清洗猪肝的时候，要在流动的水下进行冲洗，放到清水里面浸泡30分钟左右之后，取出来切成薄片，放到水下面冲洗，一直到没有血水，并且沥干，放入姜丝，料酒，葱段以及淀粉等搅拌均匀，番茄去皮之后切成小块，往锅里面倒入，把番茄倒到锅里面翻炒几下，并放入适量的白糖进行反复煸炒，之后加入适量的水，加盖转成小火炖20~30分钟左右，再放入适量的鸡精与盐进行调味，把火开大并把猪肝放进去，大概半分钟左右的时间猪肝的颜色就会发白，这时候关火撒上葱花即可，番茄猪肝汤不但有着鲜美的味道，也有利于补肝养血，去浮肿以及提高孕妇产后的免疫力。

2、黑豆乌鸡汤：主要用到了乌骨鸡，黑豆，姜与食盐，先把乌骨鸡处理好并清洗干净，黑豆放到锅里面干炒，一直到豆衣裂开，再使用清水进行清洗，晾干备用，生姜与红枣分别清洗干净，红枣的核去掉，生姜皮去掉并切成片状，加入适量的水，用大火烧沸，把乌鸡，黑豆，生姜以及红枣放进去，改成中火继续煲，大概三个小时左右的时间，加入盐进行调味即可，开盖放鸡精和盐，火开大后放入猪肝，大概半分钟，猪肝就会发白这时关火撒上葱花即可，乌鸡可提高生理机能、强筋健骨、延缓衰老你的，对于缺铁性贫血有着很好的改善效果。

孕妇产后饮食食谱有哪些呢？

孕妇产后的饮食是非常重要的，直接关乎到身体的恢复情况，所以说在产后一定要合理安排好自己的饮食，多吃一些有利于补血以及健康的食谱，如猪肝西红柿浓汤或者是黑豆乌鸡汤等，具体的做法在以上有介绍，希望能帮到大家。