撸管怎么戒掉？？-知性问

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撸管怎么戒掉？？

您好，如果手淫过于频繁则会损害身体的健康了，会导致身体虚弱，精神萎靡，也会是精液治疗下降，成熟率底。

所以要适度手淫。

戒除手淫要把精力放到工作和学习中去，多开发其他爱好。就寝时不要胡思乱想，慢慢就能睡著；要晚睡早起；多运动，让体力有适度的发泄；戒看一切不良的影片；晚餐要少吃一点，凡是含有刺激性的食物，如蒜、酒、辣椒、咖啡、浓茶，都尽量不吃。