女生学街舞的基本功

女生学街舞的基本功

街舞是当下年轻人最热衷的舞蹈类型了，而学习街舞不仅可以增加女性的气质，还可以在一定的程度上帮助锻炼形体。

而要街舞的表现能力够强，基本功一定是要够扎实才可以的，只有在练习街舞的时候，才可以更快的反应，在形态上的表现能力也更具有爆发力，所以掌握最基本的基本功是相当重要的。

首先要学会听歌，不要以为长着耳朵就会听歌，音乐是生命的另外一种形式，你要学会听懂音乐，这样你才能更好的运用音乐。

每一种音乐都有它的内涵，或者激昂或者愤怒或者忧伤或者浪漫，这是你要学会感觉的，只有你真正的理解音乐了，你才能把街舞融入音乐中，才能用街舞去表现音乐，最终用音乐和街舞去表现你自己。

其次就是身体的锻炼，跳街舞的力量和柔韧还有平衡度练习力量的练习：下蹲起、俯卧撑、引体向上，这写是为了增加肌肉的力量和弹性。

刚开始可以从较少的数量起步，然后逐渐增加到自己的极限，最后努力突破极限。下蹲起一般开始时做50个，俯卧撑20个，引体向上15个。

时间为睡觉前的1-2小时记性。韧性的练习：主要就是开关节。这个在做的时候要绝对注意，最初时不要用力过猛，否则就很容易会受伤。

开关节要一点一点的逐渐增加幅度，练习的时候，这个在做的时候要绝对注意，最初时不要用力过猛，否则就很容易会受伤。不过次数多了时间长了也就不怎么痛苦了。

同时自己要通过关节的环绕运动做为辅助练习。

这个练习在早上起床后进行，数量不定，关节感到疲劳即可停止。

平衡的练习：有两种，一是左右做不同的动作，二是单一的定位练习。

这个具体的模式很多。时间一般为1-2小时，强度自己定，感到累了就休息一下，疲劳感消失就继续练。