Simone陈浩民娇妻秀身材 30岁女人怎么保持身材
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养生之道网导读：日前陈浩民娇妻秀身材，微博晒出自己和女儿泳池游泳的美照，一身比基尼性感不像四个孩子的妈，纷纷感叹陈浩民有福。
陈浩民娇妻秀身材，生完孩子30多岁仍然吸睛，可见保持体态多么重要。那么， 30岁女人怎么保持身材呢？下面一起来看看。
一、陈浩民娇妻秀身材：
6月5日，陈浩民的妻子蒋丽莎在微博上晒自己和女儿泳池游泳的美照，蒋丽莎和女儿比基尼现身，拥有大长腿好身材，完全看不出是四个孩子的妈！
早前据台湾媒体报道，陈浩民和内地演员蒋丽莎（Lisa）结婚5年，生下3女1子，因妻子连年剖腹生产4次，引起网友质疑不是贴心丈夫。
陈浩民因老婆连年剖腹生产4次，引发“对妻子身体不好”的批评。不少网友都质疑陈浩民把蒋丽莎娶回去是不是当生育工具了？
然而夫妻感情这种事，我们又不是当事人，感情如鱼饮水冷暖自知，如果陈浩民不是真对蒋丽莎好的话，蒋丽莎怎么会给陈浩民生4个孩子呢？
蒋丽莎说:“可能再生，想生多个孩子。等肚里面的女儿出世后，要请陪月及多一个外佣。”看来真的很喜欢孩子！
不过，蒋丽莎这生完孩子的身材着实令人羡慕，一点都看不出是四个孩子的妈，陈浩民也是有福了！
30岁很多女性都走进婚姻，生儿育女，同时生活中的琐事多了，便疏于对身材的管理，任由其发展，可以说不出两年跟大妈没什么两样了！
但对于爱美的女性来说，这是不能接受的。那么30岁女人该如何保持好身材呢？
二、30岁女人怎么保持身材？
1、经常喝水
女人想要保持水润的健康皮肤就应该多喝水。
特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水，不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。
洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。
2、饮食要以清淡为主
女性到了三十五岁之后，身体容易发福，这个现象想必很多人都是有目共睹的。
女性年纪大了之后身体代谢变慢，如果总是吃一些高蛋白高脂肪的食物，那么很容易引起发肥。因此建议不要吃夜宵，也要注意饮食要清淡为主。
3、补充雌激素
既然女性生理变化的重要影响因素之一就是雌激素分泌量的减少，那么当务之急就是补充雌激素。
否则雌激素的减少将会导致更年期的提前，除此之外，视觉上最大差别的就是女性的皮肤老化，脸色暗淡，还有肥胖的问题都会蜂拥而至。
大豆产品可以在一定程度上补充缺失的雌激素。
4、多运动
快走、跑步、踩踩踏机，都可以帮助我们的皮肤维持应有的紧实度，消灭堆积已久的脂肪。
将脚抬起的时候如果可以感觉到紧绷的感觉更佳。
5、按时睡觉状态佳
睡眠对一个女人来说至关重要。高质量的睡眠不但能够帮助身体自然代谢排毒养颜，充足的睡眠时间还能有助减肥。
相关研究证明，每天睡眠时间在7-8个小时的人群比睡得更少或更多的人群肥胖率相对较低，体重也相对较低。
其实早睡早起暗含了科学规律的生活习性，睡得早一般晚餐也吃得早，入眠时消化未完成不容易养成吃夜宵的减肥大忌。所以别再抱怨宵夜难戒，早点睡瘦身更护肤。
