减肥需要知道的事情

减肥需要知道的事情

减肥似乎是很多女性朋友常年的一个口号了，这和我们社会的整体的一个审美是很有关系的，我们喜欢比较瘦的女生，但也不能太瘦，匀称，身材比较好很重要，而总是会有一群女生很胖，这和我们生活水平的提高是息息相关的，还有自身的一些习惯或者是遗传，减肥很容易走到误区，下面就和大家分享一下减肥者需要知道的事情。

1、 首先是不提倡节食减肥这一说的，或是是网上所传的那些苹果减肥法，黄瓜减肥法，以不吃主食来达到减肥的效果，这样的美是病态的，我们每餐都要吃，不然是很容易得病的，一些低血糖的女性很多都是减肥减的，但是有些也必须要少吃，就是高油高糖的食物，离开它们并且产生一种习惯，肥是一定可以减得下来的，只不过是时间的长短罢了。

2、 还有运动，我们必须得运动，生命在于运动，节食减肥没有办法让我们的皮肤更加紧致，不可能让我们看起来比较健康，适合减肥者的运动不必太激烈，慢跑甚至是爬楼梯都非常好，运动量视个人而定，一般可以在后期的时候加强一些运动量。

3、 养成良好的作息习惯，很多人可能以为熬夜也可以减肥吧，因为在消耗？

其实熬夜不仅是对身体的一个透支，而且对减肥也会起到一个反作用，建议每天早睡早起。

荷叶茶似乎是可以达到减肥的效果，自古以来古书就有过记载，平时可以喝点荷叶茶，而且荷叶茶的性温，应该是各种体质都比较适合。