皮肤怎么保养

皮肤怎么保养

想保养皮肤，平时要注意皮肤护理和清洁，避免暴晒，面部皮肤可以做面膜，有助于皮肤变白、皮肤细腻。平时多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，多吃含胶原蛋白丰富的食物。平时保养皮肤注意补水和润肤，及时去除角质。海带中含有的碘和甘露醇，也是理想的排毒养颜食物之一。

爱美之心，人皆有之，随着人们观念的改变以及外界环境的变化，人们越来越重视自己护肤的问题，尤其是女性朋友，所以关于皮肤保养问题也成了很多人生活中比较关心的问题了。那么，皮肤怎么保养效果好？下面我们就一起来看看吧。

1、想保养皮肤，平时要注意皮肤护理和清洁，比如经常洗澡，早晚按时洗脸。为了避免紫外线照射，在阳光较强的时间出行应携带太阳伞病涂抹防晒霜，面部皮肤可以使用纯天然植物做面膜，有助于皮肤变白、皮肤细腻。

2、平时注意饮食，多吃含维生素C丰富的水果蔬菜，多吃含胶原蛋白丰富的食物，对皮肤保养有好处。富含胶原蛋白的食物有鸡皮、鱼翅、牛蹄筋、鱼皮、鸡爪等。避免吃辛辣刺激性食物，不要饮酒，不要吸烟，否则会加快皮肤的老化。也可以吃维生素E，可以促进皮肤新陈代谢，有抗氧化、衰老的作用。

3、在皮肤保养的基本步骤里还有一个细节不能忽视，那就是补水。补水是美白、祛斑、祛痘等环节的基础。皮肤一旦缺水，各种皮肤问题就会接踵而至，大家可以选择适合自己皮肤的爽肤水即可。

4、如果不化妆的话，润肤就是皮肤保养得基本步骤当中的最后一。补水之后就可以选择合适的乳液将皮肤进行基本的滋润，锁住面膜的营养成分和皮肤的水分，保持肌肤的说有平衡。

5、当老化的角质都驻留在皮肤表面，而无法自然脱落时，便会使原本亮泽的肌肤变得暗淡无光。这时可以选用一些去角质的护肤品，便可以起到去除角质的功效。但要注意的是，当皮肤长有痘痘或处于敏感状态及有伤口未愈时，最好不要采取任何方式去角质，以免损伤皮肤组织，留下疤痕。

6、海带中含有的碘和甘露醇，具有良好的利尿作用，它可以治疗浮肿和因药物引起的中毒等症。所以，海带对于女人来说，是理想的排毒养颜食物之一。