怎么减少吸烟的危害

怎么减少吸烟的危害

吸烟不仅对人体健康有害，而且对社会也有不良的影响，只要有生命迹象，任何有组织的生物体都必须呼吸，呼出体内的二氧化碳，吸入空气中的氧气，并进行新陈代谢，以维持正常的生命活动。

不吸烟的人可以每天呼吸大量新鲜空气，而经常吸烟的人不能享受大自然的好处，二吸烟的人吸入的不是新鲜空气，而是被烟雾污染的有毒气体。

一、吸烟的危害

1、抽烟对喉部的危害，吸烟会导致喉癌，喉癌患者多为男性，耳鼻喉科医生发现，大多数吸烟者喉咙沙哑，这可能与烟雾中的焦油有关。

2、吸烟对心脏和血管有害，吸烟会增加血液中血小板的粘性，使血液更容易凝结，因此容易在冠状动脉形成血栓。

3、吸烟对肺的危害，吸烟会导致肺癌，总死亡率的90%是由吸烟引起的。

一个人一天抽十支烟的人数是不吸烟者的十倍，吸烟是慢性阻塞性气管疾病的主要病因。

4、吸烟对胃有害，吸烟足以加重胃肠道疾病患者的胃肠道疾病。

在胃或十二指肠溃疡患者中，溃疡的愈合会减慢，甚至发展成慢性疾病。

5、吸烟对骨骼有害，吸烟者骨折的恢复期比不吸烟者长。

每天吸烟超过10支，盘骨炎的患病率翻了一番。

二 、怎么减小吸烟的危害

1、吸烟的头几口应该直接吐出来，点燃后的头几口烟必须直接吐出来，因为烟叶烧得不够，会有很多杂质，吸烟2/3时，最好不要抽了。

2、香烟应该一次抽吸完，有些吸烟者为了少抽烟会分几次来抽，当再次点燃并吸烟时，会把更多的有害物质带入体内。

3、别急着抽新烟，新包的香烟必须放一放在抽，打开烟盒后，应先在空气中挥发一段时间，3分钟后取出再来抽。这样可以大大减少吸烟对人体的危害。