DHA的作用与功效

DHA的作用与功效

DHA具有促进婴幼儿脑发育、护心血管健康的作用。具有缓解炎症、改善情绪的功效。

1.作用

（1）促进婴幼儿脑发育。DHA是婴幼儿脑组织中的主要脂质成分，对婴幼儿的脑发育非常重要。DHA的摄入可以促进婴幼儿智力和视力的发育。

（2）保护心血管健康。DHA可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，保护心血管健康。还可以降低血压，预防心脏病和中风等心血管疾病的发生。

2.功效

（1）缓解炎症。DHA具有抗炎作用，可以缓解各种炎症反应。可以减少关节炎、哮喘、湿疹等炎症性疾病的发生。

（2）改善情绪。DHA可以促进神经递质的合成和释放，改善情绪和认知能力。还可以预防和治疗抑郁症、焦虑症等精神疾病。

DHA是人体必需的营养物质。为了获得足够的DHA，可以通过摄入富含DHA的食物，如鱼类、贝类、海藻、亚麻籽油、大豆油等，或者通过口服DHA营养补充剂补充。