盆底肌修复的最佳方法是什么

盆底肌修复的最佳方法是什么

盆底肌修复的最佳方法是外科治疗和非外科治疗。

盆底肌修复外科治疗的方法是，平时可以多做深蹲运动和提肛运动，可以锻炼盆腔肌肉，注意休息，排便后用高锰酸钾溶液坐浴五到十分钟。如果存在盆底肌松弛，可以做深部理疗、按摩以及针灸等方法改善不适，平时注意休息，养成良好的锻炼习惯。导致盆底肌出现异常，多考虑为盆腔手术或者是分娩后，尤其是多产女性更加容易出现，应该注意产后修复。非外科手法治疗方法包括盆底肌肉锻炼，生物反馈疗法和电刺激疗法。电刺激疗法治疗原理是唤醒本体感受器，肌肉被动训练，镇痛，促进血液循环。

做盆底肌修复时要注意，首先在进行盆底肌修复的时候不必感到紧张，像平时一样，根据自己的身体情况，适当的增加一些运动量。同时在饮饮食方面要做到营养搭配，多吃一些当季的水果和蔬菜，不吃上火的食物。在平时的生活中，也不要让自己长时间处于疲劳的状态，要放松自己的身体，不要造成肌肉的紧张感，这样是有利于盆底肌的修复的。