怎么预防妇科病

怎么预防妇科病

妇科病种类非常多，包括妇科炎症、性病、内分泌失调、妇科肿瘤等。平时养成良好的卫生习惯、合理饮食、规律作息、加强运动、保持良好的心态、及时接种疫苗，可以在一定程度上降低患妇科疾病的风险。

1、养成良好的卫生习惯

女性日常要注意勤换洗内衣裤，每天用温和的清水清洁外阴和阴道，避免过度使用洗涤剂。经期则要注意及时更换卫生用品，同时保持外阴和阴道清洁，避免感染。除此之外，女性一定要保持健康的性生活习惯，包括避免多个性伴侣、避免经期同房、性生活前后做好外生殖器清洁、正确佩戴安全套等。如果男女双方其中一人或两人都存在生殖或泌尿系统炎症性疾病，则要暂时避免同房，先积极治疗。

2、合理饮食

日常饮食要注意多样性，保证膳食营养均衡，避免暴饮暴食或过度节食，避免出现营养物质单一、过食肥厚油腻食物、过食生冷食物的现象，要尽量多吃高维生素、高优质蛋白、高微量元素、低脂、低糖、易消化的食物，有助于提高身体免疫力，预防妇科炎症。

3、规律作息

要保持规律的作息习惯，保证每天充足的睡眠不要熬夜，睡前禁止酗酒、饮用浓茶或咖啡，避免在睡前3小时内进行剧烈的运动，早睡早起，有助于预防内分泌失调，对女性身体有益。

4、加强运动

女性日常要注意加强运动，避免久坐久躺，在身体条件合适的情况下坚持每周3-5次运动，每次45-60分钟左右，避免过度运动，要劳逸结合。坚持运动有助于提高免疫力和抗病能力，有助于预防各种妇科病。

5、保持良好的心态

平时要注意保持心态乐观、情绪稳定，避免情绪大起大落或出现过度忧虑、急躁易怒的现象。精神因素是多种妇科疾病的诱发因素，所以良好的心态和精神状态非常重要。

6、及时接种疫苗

有部分妇科疾病可能和HPV感染有关，比如外阴癌、宫颈癌等，适龄女性可及时接种HPV疫苗，能够降低患病几率。

并不是所有妇科病都可以预防，但是做好以上措施，可以有效降低患病的几率，对女性身体有益。