严重失眠怎么办?

严重失眠怎么办?

严重失眠可能与焦虑症、神经衰弱、植物神经紊乱有关。

原因不同，治疗方法不同。

1.焦虑症：

如果是焦虑症引起的严重失眠，应转移注意力，多培养爱好、兴趣。

可遵医嘱口服非苯二氮䓬类药物，如丁螺环酮、坦度螺酮等，缓解焦虑。

还可服用帕罗西汀、西酞普兰等，使焦虑症状消失，情绪恢复正常，缓解失眠。

还可进行心理治疗，如支持性心理治疗、认知行为治疗等，有助于宣泄不良情绪。

2.神经衰弱：

如果严重失眠由神经衰弱引起，应及时就诊完善相关检查，如可排除器质性疾病后，可应用心理治疗、行为疗法。

抗焦虑、抗抑郁药物（如氟伏沙明、氟西汀等）可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，缓解失眠症状，消除一些躯体不适感。摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力。

3.植物神经紊乱：

如果因植物神经紊乱，引起严重失眠。应及时改善环境，减少刺激；合理饮食，平衡膳食营养；多进行户外活动，多参加体育锻炼；培养良好习惯，规律作息。调整心态，放松精神。保持良好情绪。

症状严重时，可进行专业心理干预治疗，提高心理应对能力。

遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等；失眠严重可睡前服用地西泮等，一般可以调理过来。

如持续存在严重失眠的情况，可能影响生活质量，建议及时就诊，明确病因，遵医嘱规范治疗。