鱼油什么时间段吃效果好

鱼油什么时间段吃效果好

鱼油是从多脂鱼类中提炼的油脂，通常不能直接食用，往往是被提炼成制剂，作为保健品出现在日常生活中，常见的有鱼油软胶囊这种形式。

服用时建议根据个人所需适当服用，一般仅作为保健目的时，可以在餐后服用，具体剂量按照说明书上的规定即可。但鱼油如果是作为辅助治疗疾病的药物，具体时间需咨询医生后再服用。

鱼油中富含EPA(二十碳五稀酸)、DHA(二十二碳六稀酸)，二者均为不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，它们是人体细胞的组成成分。

在一定程度上，对人体视力、脑发育、行为发育有促进作用，但人体无法自行合成，必须从食物中获得。

此外，DHA还可以在一定程度上降低甘油三酯，预防高脂血症。对于怀孕女性，也可适当补充鱼油，在一定程度上，有助于胎儿脑细胞发育。

除此之外，在服用鱼油时需要注意，鱼油对血小板具有一定的抑制作用，不可与抗凝血药物同服，如阿司匹林，否则可能会引起出血。