脚凉怎么办

脚凉怎么办

脚凉可能与寒冷刺激、肾虚、脾虚等其他因素有关，人群可根据原因进行针对性调理，临床上一般采用食物、药物、针灸、按摩等方法缓解症状。

1、寒冷刺激：若人群没有穿袜子、所穿鞋比较单薄，以及穿的衣裤过少等，可能会使机体受到寒冷刺激，体表温度不足，从而出现脚凉的情况。此时人群应适当增添衣裤，给机体保暖，同时人群还可以通过足底按摩、热水泡脚、姜水泡脚等方式，促进血液循环。人群还可以适当进行运动，如跑步等，缓解脚凉的症状。

2、肾虚：若机体肾虚，则不能温煦四肢、肝气不舒，阳气被遏制等，机体易出现脚凉、腰酸、精力下降、头晕站立不稳、失眠等症状。建议机体日常多食用山药、莲子、百合等食物以滋阴，在医生的指导下使用金匮肾气丸、知柏地黄丸、六味地黄丸、参苓白术丸等滋阴补肾药物缓解病症，也可以针灸肾俞、关元、三阴交等穴位，起到平补、平泻的效果。

3、脾虚：机体脾胃不足时，阳气受到遏制导致功能不能发挥，阳气虚弱，不能够制衡体内阴气，导致阴寒内盛，机体会出现脚凉、消化不良、腹胀等症状。建议机体日常食用大枣、莲子、牛肉等食物补脾益气，在医生的指导下应用香砂养胃丸等健脾、补益的药物缓解症状，也可针灸刺激中脘、足三里等穴位缓解病症。

4、其他因素：外感湿寒、气血不足等因素也会导致机体脚凉。如机体存有外感寒湿之邪，阻滞气血经络，加上湿邪黏腻重着，初期可以表现为四肢无力、手脚发软。机体可以食用红豆、玉米、山药等祛除寒湿，可以遵医嘱应用疏风活络丸、理中丸等药物治疗症状。

脚凉的人群日常生活中应避免进食寒凉食物，比如雪糕、冷饮等。若机体脚凉症状持续存在不缓解时，可以前往中医内科就诊，由医生进行望诊、切诊明确诊断。