影响健康的几要素

影响健康的几要素

一般影响人身体健康的因素有以下六个方面：1、遗传对健康的影响：遗传是人类基因的传递，很大程度上决定了人类个体的健康状况和后代的遗传素质，从而决定了一些遗传性疾病的发生发展规律，是健康主要的影响因素。2、饮食对健康的影响：目前生活水平提高，带来最多的问题是营养过剩，三高随处可见，高血糖、高血压、高脂血症，以及其引起的心脑血管疾病和肥胖，大部分是进高盐高脂肪饮食、吸烟饮酒造成的，因此要提倡进低盐低脂肪饮食、戒烟戒酒。3、运动对健康的影响：运动缺乏是现代人的通病，由于工作学习紧张以及对运动的不重视，很多人缺乏运动，包括久坐、不运动或很少运动。运动缺乏是高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、脑卒中、肥胖等常见病的危险因素，所以建议人们坚持锻炼，保持适量运动，身体才能保持健康。4、情绪对健康的影响：良好的情绪可以增加免疫功能，不良的情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神和身体健康。经常情绪低落、心情压抑、郁闷或沮丧、整日愁眉苦脸、忧心忡忡、悲观绝望、消沉、自责易怒等，会使人体出现失眠、疲乏、脱发、神经衰弱，甚至焦虑抑郁等精神神经系统疾病。良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大作用，抵抗疾病的侵袭。5、信念对健康的影响：信念是不可思议的力量。能够治愈身心疾病。简单说，就是坚信一旦改变不良行为方式会得到非常有价值的成果，正所谓强大的心理素质战胜一切。6、环境对健康的影响：环境干燥寒冷对健康有不利影响，因此，北方人常常被鼻炎、咽炎、气管炎、高血压等困扰，而患这些疾病的人到南方久住后，这些疾病不治而愈。而江南沿海，气候湿热，人们容易患风湿性关节炎等疾病。近年来大气污染也备受关注，污染增加了肺癌、肺炎、气管炎等疾病的发生率，以上这些要素是影响健康的主要因素，遗传是不可变因素，其他因素应该根据自身情况积极调整。