气虚吃什么

气虚吃什么

气虚可以通过食疗和药物治疗等方式进行改善。平时生活中可以吃些滋补的食物，比如红枣、桂圆等。也可以通过相关的药物进行治疗，例如党参、黄芪等，能够起到一定的改善效果。

一.食疗：

1.红枣：红枣属于一种相对比较常见的食物，味甘性温。入脾、胃经。具有一定的滋补养血等作用。研究表明，红枣能够在一定程度上改善气血不足、月经量稀少、心神不定等现象。所以对于气虚的人群来说，吃些红枣能够有效的补中益气，通常不会对身体健康造成太大的影响。而且吃些红枣还可以为身体补充营养物质，这是由于其中含有大量的微量钙、铁元素等。红枣对于任何年龄段的人群都是可以进食的，不过要控制好红枣的摄入量。

2.桂圆：桂圆也是相对比较常见的一种干果类食物。研究发现，桂圆能够有效的补血安神、补养心脾等作用，而且桂圆性温、味甘。对于气虚人群吃些桂圆能够有效的补气虚，一般不会对身体健康造成影响。而且桂圆还可以用来改善贫血等疾病引起的身体不适等现象。桂圆是所有人群都适宜的，建议控制好桂圆的用量。

二.药疗：

1.党参：党参属于一种中药材，味甘性平，归脾肺经。研究发现，党参具有补中益气、健脾益肺等功效，能够在一定程度上改善气虚引起的不适症状，比如乏力、面色发黄等。平时可以用党参泡水饮用，能够有效的改善气虚引起的不适症状。

2.黄芪：黄芪也属于一种中药材，味甘性温，在临床上能够用来改善气血、脾胃虚弱、盗汗等多种症状，可以有效的缓解气虚引起的不适。也可以使用黄芪进行泡水饮用，或者是进行煲汤饮用，都可以改善上述现象。

3.中成药：如生脉饮型，适用于不耐夏月炎暑者，可改善患者头晕、气短，胸闷等症状。补中益气汤，适用于清阳下陷不升之者，常用于治疗消化不良、慢性腹泻、便秘等气虚之证。

用药过程中，如果发生了其他的不适症状，比如腹部疼痛、上火等，就需要积极的进行治疗，不可拖延病情。气虚体质人群须注意饮食，调理脾胃功能，补虚为主。各类食物均衡摄入，形成合理的膳食结构，当以杂食五谷为主食，以动物性食物、水果蔬菜为辅助和补充