干果种类图片及名称 吃了这些干果有什么好处

干果种类图片及名称 吃了这些干果有什么好处

市面上有不少食物可以制作成干果，干果有着特殊的香味和脆感受到多数人欢迎，特别是地瓜干、葡萄干、坚果等等，那食用这些干果有什么好处吗？下面我们就一起来了解下干果种类图片及名称。

干果种类图片及名称1、榛子

榛子被誉为坚果之王，受到不少人的追捧，因为它的营养不仅丰富还非常的全面，经常吃对身体是非常有益的，可以明目健脑，还对一些癌症、心脏病、血管病等，都有不错的预防、治疗作用。榛子中还富含油脂，可以补养体弱、病后虚赢，其天然香气还有开胃功效。

干果种类图片及名称2、板栗

板栗是肾之果，也就是在补肾强心方面有很不错的表现。因为它含有柔软的膳食纤维，可以健脾胃，治疗反胃不食、泄泻痢疾等不适。栗子也可以生吃，坚持每日吃上5-8颗，对便血患者很有效果。

干果种类图片及名称3、松子

松子是长寿之果，富含油酸和亚麻酸组成的脂肪成分，可以降血压、防止动脉硬化等。含有丰富的磷、锰微量元素，可抗疲劳、补益大脑神经、预防老年痴呆症。松子还可以乌发补气、滋补五脏、润肤泽颜、辟谷充饥、滋润五脏、养颜驻容、润肠通便等等作用。

干果种类图片及名称4、开心果

开心果被誉为心脏之友，其含有稳定的单不饱和脂肪酸，不容易酸败，经常吃可以降低胆固醇含量，避免心脏病。一颗开心含有八种营养素，有油酸、维生素、原花青素、叶黄素、白藜芦醇、槲皮素、植物甾醇、植物甾醇等，可以保护心脏、视力，还可以保持身材。

干果种类图片及名称5、莲子

莲子是安神之果，莲子不仅是一种非常有益的食物，其性平、味甘涩，有益肾涩清、补脾止泻、养心安神等作用，还可以治疗夜寐多梦、耳目不聪失眠、腰痛脚弱、遗精、久痢、虚泻、胃虚不欲等病症。在补五脏不、通脉气血方面也有不错的效果。莲子还是防癌、抗癌、降血压食物。

干果种类图片及名称6、葵花子

葵花子被誉为抗忧郁之果，这是因为葵花子含有维生素B8，对于忧郁症、神经衰弱症状都有不错的作用。葵花子中还含有β-胡萝卜素，它可作用于人体皮肤下层细胞，防止其坏死，所以还能让头发更柔软秀丽。

编辑小结：以上就是关于干果种类图片及名称以及吃了这些干果有什么好处的介绍，希望小编分享的内容能给大家一些帮助，这些干果都是坚果类型的，市面上还有不少可以晒干或烤干的果实也是不错的干果。

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