食物的美容作用

食物的美容作用

00 大豆、牛奶、廋肉、鱼、蛋：富含蛋白质，经常食用可促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，防止皮肤松弛，减少皱纹的产生。

01 芝麻、核桃、大枣、植物油：富含维生素E，能增强组织细胞的活力，预防皮肤干燥，减少色素沉着，使皮肤光滑而有弹性。

02 猪蹄、猪皮：含有丰富的胶原蛋白，可使组织细胞内外的水分保持平衡，使皮肤变得柔软湿润。

03 猪肝、羊肾、豆腐：含丰富铁质，可防止人体缺铁性贫血引起的面色苍白、枯黄，女性要想颜面红润娇美，应适当补充微量元素。

04 白开水：水是皮肤美容不可缺少的重要物质，能促进新陈代谢和血液循环，加速毒素的排泄，防止皮肤干燥及皮肤油脂过多阻塞毛孔，使皮肤滋润。

05 萝卜、西红柿、杏、桃、苹果、西瓜：含有较多的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干燥、干裂有很好的滋养作用。