经常梦魇

经常梦魇

经常梦魇有可能是心理因素、环境因素、过度疲劳、睡眠姿势不当、药物因素等原因引起，可以通过心理疏导或者是药物治疗等方式进行治疗。

1、心理因素：心理过度紧张和焦虑有可能会影响正常的身体健康，还会出现睡觉不踏实或者是梦魇，可以适当放松心情，听听音乐等，缓解不良情绪。

2、环境因素：如果睡眠环境比较嘈杂，或者是室内的温度太高、太低，都会影响到正常睡眠，入睡后可能会出现睡觉不踏实或者是有梦魇的现象，人们需要及时更换居住环境，保障睡眠环境安静、舒适，睡觉时关闭门窗和拉上窗帘。

3、过度疲劳：长期不规律作息习惯或者熬夜工作导致睡眠节律紊乱，有可能会出现身体疲劳，在长时间疲劳状态没有得到改善的情况下，就会出现梦魇，人们需要养成规律的作息习惯，注意休息，避免劳累。

4、睡眠姿势不当：卧睡或仰睡时手放在胸前均会压迫心脏，造成呼吸困难、胸部压迫感等不适，形成梦魇，建议及时调整不良姿势。

5、药物因素：如胆碱酯酶抑制剂、β-受体阻滞剂与多巴胺受体激动剂、抗精神病药物等，由于药物副作用可能会导致经常梦魇，一般停药后可逐渐改善。

经常梦魇的人群可到医院精神科、心理科就诊，通过心理以及睡眠测试、脑电图等检查明确具体病因，继而帮助患者改善症状实。