脾胃虚弱的原因有哪些

脾胃虚弱的原因有哪些

脾，主要有运化食物中营养物质，向身种器官输送水液，以及统摄血液等等作用，一旦脾虚而致功能失常，身体需要的最基础的营养物质都不能满足。那么，脾胃虚弱的原因有哪些？下面一起来看看。

1、口味重

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物，消化起来需要更多的时间，会无形中增加脾胃的负担，进而引起闷胀之感，经常这种饮食易引起发炎，脾胃功能的好坏直接关系到对食物营养及水分的代谢，因此，饮食应口味适度，均衡营养。

2、爱吃凉食物

冰淇淋、凉性蔬果等等这些寒凉的食物，吃得太多会造成脾胃功能停滞，为外来寒邪的入侵提供了一个非常好的机会，所以，寒凉食物不能过量，且在平时做菜时，要常用葱、姜等调料来减少食物的寒凉性质。

3、喝大酒

酒有助长湿邪的作用，是加重“湿毒”的关键因素，特别是有饮酒习惯，以及经常大量喝酒的人，尽量控制自己，一定不能借酒浇愁。

4、天冷坚持要风度

很多爱美的女性，总是在寒冷的季节也穿得特别的的单薄，经常是“只要风度，不要温度”，都已经冷得瑟瑟发抖了，也没想过要保暖，这样很容易让邪侵入身体，损伤脾胃。

5、爱在潮湿的环境中逗留

在炎热的夏季，总是会比较贪凉，喜欢直接坐在地板上，或者干脆躺在地板上睡觉，卧室总是门窗紧闭、长时间在密闭的房间里，又或者是洗澡水太凉、洗头后没有及时吹干等等，常有这些行为的人总是更容易脾虚的。

6、睡眠不够好

“胃不和，则卧不安。”

脾胃化源充足可养心神，神静则眠安，脾胃功能正常与否直接影响人的睡眠，脾虚的人睡眠质量差，且经常流口水可能因为脾虚，相对地，经常睡不好，睡眠质量差也会影响脾胃健康。

7、老是坐着不动

动支少的人更容易出现身体沉重、四肢无力等症状，这些可能是因脾虚湿气重的提示表现，而且越是不爱运动的人，身体就更容易淤积湿气，此外，久坐易令人脑供血不足，进而加重乏力、失眠、记忆力下降等现象，不仅要保持每天至少半小时的运动量，上班时不要久坐，常起身活动活动。