睡觉出汗是怎么回事？

睡觉出汗是怎么回事？

出汗是身体很正常的一种生理现象。

当身体的形成代谢加快时会让皮肤表面出汗来排除毒素，不过虽说出汗是一种正常的现象，但是如果在夜间叫的时候容易出汗，而且出汗的量比较多时就要特别的警惕，可能是以下这三个原因导致。

夜间睡觉容易出汗是怎么回事？

1、气血不足有一些女性由于气血不足而让自己出现气血两虚的现象，当身体气血虚的时候就容易发生阴虚，出现阴虚就会让身体内火气旺盛，也就容易在睡觉的时候出现大汗淋漓的现象，而且还会伴随着在睡觉后起床会感觉得头晕，或者是总是感觉到疲倦等不适感。

2、身体太热，需要散热如果睡觉的环境太过炎热，身体需要散热会出汗。

或者在睡前有剧烈运动，也会容易出现睡觉出汗的现象。

因为剧烈的运动导致身体体温比较高，睡觉后会让体温快速下降来达到平衡，散热过程就会出汗。

3、做梦导致情绪紧张有一些人在睡觉出现出汗的现象时有可能是因为做梦导致。

有些人会做噩梦，导致自己的精神强度紧张，在过度紧张的影响下容易让身体发生出汗的现象。

俗话常说"被吓得一身冷汗"，也是有一定的道理。

如果睡觉时精神状态不太好，就很可能做噩梦，被噩梦惊醒并且出汗。怎么缓解睡觉出汗的现象？

1、滋阴。

有些女性是因为阴虚而导致出汗，所以在平时可以采取一些中药来帮助自己滋阴，让自己补足气血才能够防止身体内火气旺盛而导致睡觉的时候出汗。

2、放松精神有一些人因为做恶梦导致自己精神过于紧张的出汗，因此在睡觉前要放松自己的精神，让自己能够轻松的入睡，这样能够降低在睡觉时出变噩梦的情况，从而降低睡前出汗的现象。

专家：小孩子比成人更容易出汗广东省妇幼保健院杨东新表示，小孩子比成人更容易出汗，在晚上睡觉后也会有头上微微出汗的现象。

这种现象一般是刚入睡的时候，因为宝宝在进入睡眠状态的情况下，虽然身体静下来了，睡觉前的活动产生的热量还没有消失，会以出汗的形式将热量散发出来。

一般情况下宝宝在刚入睡时会有微微出汗的现象，之后就不会有大出汗的现象。

在夜间容出现汗是一种比较常见的现象，有很多人因为自身的一些问题而导致自己在睡觉的时候容易出汗，因此在发生这种情况的时候要及时就医检查，只有查明原因才能够及时采取措施去应对，避免发生一些自己不知道的疾病危害身体。