卫生健康知识 生理健康小常识

卫生健康知识 生理健康小常识

一、青春期卫生保健方法　　1.经常注意外生殖器的卫生。女性外生殖器皱褶较多,很容易藏垢纳 污;外阴道口靠进肛门,也容易使阴道污染。

所以应经常清洗,洗时注意清洗大小阴唇和阴蒂附近的垢腻,特别是经期最好早晚各洗一次。一般说,淋浴较好,不宜坐浴。性交后也应清洗。

2.睡前洗手很重要,这样可防止做爱时将细菌带入阴道或尿道。　　3.穿宽松易透气的内裤,不穿化纤内裤。化纤内裤不透气,易引起异味或外阴炎、阴道炎。

4.平时多注意观察白带的颜色、性状、量的多少、气味等。如果白带过多、色黄、有臭味,有可能是性器宫炎症引起的;若白带中有血,或性交时出血,则阴道或宫颈可能有肿物。

5.注意观察月经的情况。如果月经过频、量多,或淋漓不净,有可能有子宫肌瘤或是子宫内膜腺癌。　　6.注意腹部是否有包块。

若在下腹部发现有包块,可能是卵巢有肿物。　　7.已婚妇女应定期做妇科检查,一般为一年检查一次。　　8.注意乳房的卫生保健。

妇女要经常做乳房自我检测,同时要至少每年到医院检查一次乳房,如果发现有硬结,应排除乳腺癌的可能。必要时应做活体组织检查。

二、女人应该如何保养子宫　　1、洁身自爱,防止性乱　　有的女性不能正确对待性生活,甚至有的性生活放纵,尤其是与多个男子发生两性关系,或不注意性生活卫生,子宫则是首当其冲的受害者。

不洁的性交,最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。　　宫颈糜烂者,子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血,常是宫颈癌的早期征兆。

女人该如何保养子宫?女性必须明确,性生活放纵或未婚先孕、早孕,将会对自己的身心健康造成损害,常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。

不洁的性生活,还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激,也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期,在初期三个月和临产两个月,最好禁止性生活,否则会引起流产或早产,对子宫有很大的损害。

2、围产保健,预防宫脱　　女人该如何保养子宫?怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查,就不能及时发现胎儿的异常,往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。

如难产、多胎、过期分娩时产程过长,用力过猛或处理不当,可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。也有产后不注意休息,经常下蹲劳动或干重活,使腹压增加,子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位,医学上称为子宫脱出,简称"宫脱"。

病人有下腹、阴道和会阴下坠感,出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等,严重者可终日脱在外面,须用手托方能回纳,非常之痛苦。

3、坚持避孕,计划生育　　女人该如何保养子宫?科学研究发现,女性以24~29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。

但是,有的育龄妇女,既不采取避孕措施,也不作绝育手术,认为怀了孕没关系,反正有人工流产补救。也有的女青年在恋爱期间,草率行事,未婚先孕,只得做"人流"。

如此反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔,往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。

女人该如何保养子宫?因此,必须明确多次妊娠每增加1次,子宫就增加一分风险。据调查,怀孕3次以上,子宫患病及发生危险显着增加。

如果反复人工流产,特别是短期内重复进行,对子宫损害最大,千万不要认为人工流产是一桩小事。三、女性如何使用卫生棉条　　使用卫生棉条　　建议在使用卫生棉条之前先看下说明书,然后在按照其操作方法进行操作。

在这里提醒一下在放入卫生棉条的同时一定要保持放松,要注意不要操作过快了。如果在放置卫生棉条的时候感觉疼痛就要停止,检查是置入太快,还是置入的位置不对。

特别是对于第一次使用卫生棉条者切不可强行置入。因为大部分的卫生棉条在使用中是不会感到疼痛的,所以如果你置入的方法是正确的话,是不会产生任何不适感的,相反的你还会觉得特别舒服,总之如果置入时不舒服的话建议直接取出在重新换上新的。

取出卫生棉　　换就要取出卫生棉,这个时候一定要采用半蹲的方式缓慢的抽出绵线,如果你觉得好像抽不出来,就说明卫生棉条还没有吸收足量的经血,这个时候你可以等月经结束之后在取出。

在这里提醒一下不管是置入卫生棉条还是取出,在之前一定要把自己的双手先洗干净了,如果还是没办法取出来的话,建议咨询一下相关的专业人士。

另外使用卫生棉条一定要注意及时的更换,一般建议每天至少换两次,最好是每六个小时到八个小时换一次,当然了具体的更换时间还应因人而异的,如果使用者在使用过程中经血渗出严重,就应该换了,再者如果发现卫生棉条被污染了,也应该马上更换,否则易引起细菌感染。

事实上应该说只要使用方法正确,卫生棉条要比传统的卫生巾更适合女性在经期使用,特别是越来越注重舒适感的女性使用。

最后生活中很多小女孩担心会不会由于使用了卫生棉条而使得处女膜破裂,其实对于这样的问题,是完全不会发生的,因为处女膜就是一层柔性的膜覆盖住部分阴道口,而在月经期间是会影响到血液流动的,因此正确放入卫生棉条不用担心有撕破处女膜的风险。

四、阴茎的生理常识有哪些　　1、显隐有不同　　有很多男性苦恼于自己的阴茎在勃起之后没有太大的变化,其实这全是杞人忧天。

男人的阴茎有显性和隐性之分。勃起后长度没有明显增加的阴茎被称为"显性阴茎",勃起后长度增加很多的阴茎被称为"隐性阴茎"。

性学专家通过对上千名男性阴茎尺寸的测量发现,与非勃起状况阴茎较长的男性相比,阴茎较短男性勃起后长度能增加两倍。　　2、阴茎会偷懒　　阴茎并不是一直会保持在很好的状态,它也会偷懒的,这就是我们平时所说的"用进废退"吧。

阴茎若不经常勃起的话,会导致阴茎组织弹性减弱,进而使阴茎缩短1-2厘米。与身体其他部位一样,阴茎也需要经常锻炼。

阴茎平滑肌需要经常在充血(勃起)时得到供氧维护。睡眠过程中,来自大脑的刺激会导致勃起。而相关神经受到损伤或者糖尿病导致神经或血管损伤会导致勃起困难。

3、底部最敏感　　男人总说他们身上最为敏感的部位就是自己的小弟弟,却不知道自己的小弟弟到底哪里敏感。事实上,男人身上最敏感的部位是阴茎的下面。

龟头下端和阴茎下面对性爱的快感最敏感,其次才是龟头上端、阴茎侧面、阴茎上面和包皮。所以,男人要多多了解这些知识,不仅有助于你们在自慰中更易获得快感,在两性性交中,同样也能出现快感。

4、敏感会减退　　男人阴茎的敏感度,即使经常锻炼,也会随着年龄的增加而逐渐减退,只不过减退的速度、和程度有所不同罢了。

而且,还有研究法发现,阴茎敏感度下降幅度最大的是65岁～75岁之间。所以,男性朋友在平时的时候,多注意阴茎的锻炼和保健,尽量穿一些大小合适的棉质内裤,少穿紧身裤。