肾保健按摩是什么

肾保健按摩是什么

肾脏保健可能很多人都没有听说过,对肾脏保健有误解,多数人误认为肾保健其实就是用热布袋装点东西在人体腰间进行暖肾保健,其实肾保健并不像大家简单地认为是保护肾的作用,肾对人体有保护作用,肾的作用是很大的,它的作用是很大的。

肾脏保健按摩是一种积极的保肾护肾措施,可以改善人体血液循环,促进肾功能的恢复和增强。

寒冷冬季来临时,人体需要有足够的能量和热量来御守,如果肾功能薄弱,就会出现“火力不足”的现象,出现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁、尿闭等症状,表现为肾阳虚。

也有一部分人由于体内津液亏少、滋润、濡养等作用减退,形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等症状都属于肾阴虚。有很多方法可以养肾纠虚。可以选择补肾的药品,比如多晒太阳、多食热量高、温补肾阳的食物等。

肾脏保健按摩手法

肾脏保健按摩法1

首先,将五个手指微微张开,按在额头上方,由前到后,顺手运出摩发,就像平时梳头一样,只是用手指操作而已。如此可疏通气血,清泄肝胆之火。

肾脏保健按摩法2

张开双掌,向上推至两鬓,然后掩眼,再向下,经过面颊,再回到鼻子。

对慢性肾炎引起的体虚型感冒感冒有一定的预防作用。

肾脏保健按摩法3

这种方法叫浴面,也就是按摩脸部的穴位,能通达全身,有通畅气血、明目通窍之功效。

将手搓热后展开手掌,手指并拢,贴面面部,分别推离鼻翼两旁,力道要适中,不能太重或太轻,经过眉头到达额头。

肾脏保健按摩方法4

此方法虽然简单,但对预防肾气不足引起的虚感冒很有效。

具体方法是用双手的中指摩擦鼻子两侧,力道要适中,慢慢向上,来回几次。

肾虚怎么运动好?

每日擦洗双脚

双手对掌搓热后,用左手擦右脚心,用右手擦左脚心,早晚1次,每次揉300下。

每日练习一组简单的体操

双足平行,足距同肩宽,目视前方,双臂自然下垂,双手贴于裤缝内,手指自然张开。抬起脚跟,持续呼吸9次。脚跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,双手背逐渐转前,虎口对脚踝;手靠近地面时,用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。屏住,身体逐渐挺直,双手下垂,逐渐握紧拳头。

呼气,身体立正,双臂外旋,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟用力向上抬起,提肛,呼吸。

每日进行缩肛运动

全身性放松,呼吸自然;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,重复进行30次左右。

打太极。

练太极拳时,最好在空气清新的公园里、树下、水边进行。

损害肾脏的生活方式

频繁憋尿

尿在膀胱里时间长会繁殖细菌,细菌通过输尿管逆行进入肾脏,就会引起尿路感染和肾盂肾炎。

若反复发作,可引发慢性感染,不易治愈。

有海鲜,有啤酒。

多吃高蛋白食物,如大鱼大肉等,会产生代谢废物,如尿酸和尿素氮,加重肾脏排泄负担。而且饮酒过多容易导致高尿酸血症,这些习惯同时会导致高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。

夏季到了,很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒,这种做法被肾内科医生称为“伤肾的吃法”。

不睡,吃得咸,不喝水

长时间熬夜,工作压力大,爱喝浓茶和咖啡,容易出现肾功能问题。

而且饮食习惯过咸,会导致血压升高,肾脏血液无法维持正常的血流,从而诱发肾病。

若长期不喝水,则尿量减少,尿液中所含废物和毒素的浓度会增加,易引起肾结石、肾积水等。

滥用药物,滥用药物,滥用药物

慢性肾毒性药物易引起肾小管间质损伤。

这类药物包括关木通、广防己、青木香等含有马兜铃酸成分的中草药,以及去痛片、扑热息痛等非甾体类抗炎药等,都会导致肾损害。