产后松弛怎么办呢

产后松弛怎么办呢

产后松弛可以通过运动、物理疗法、手术等方式进行改善。

1、运动

患者可以通过收缩肛门的运动，用力收缩盆底肌，每收缩3秒钟后放松，连续收缩15-30分钟，每日收缩3-5次，长期坚持可在一定程度上改善盆底肌松弛的情况。另外，还可以通过做凯格尔运动，即缩肛运动，来改善盆底肌松弛的情况。

2、物理疗法

患者可以在医生指导下通过电刺激疗法，利用低电压、低电流，对盆底肌肉进行刺激，可以促进局部血液循环，改善盆底肌松弛的情况。此外，还可以通过磁刺激疗法，通过直流电刺激，对盆底肌肉进行刺激，可以改善盆底肌松弛的情况。

3、手术

如果患者通过运动或物理疗法治疗效果不佳，且症状比较严重，则可以通过手术进行治疗，如阴道封闭术、盆底重建手术等。阴道封闭术是在阴道相应部位注入一定量的阴道扩张剂，并使用可吸收缝合线将阴道扩张，从而改善盆底肌松弛的情况。盆底重建手术主要是通过手术修复盆底肌，使其恢复到原来的状态。

此外，建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，以免加重病情。同时，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，也可以适当进食富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮等，有助于改善盆底松弛的情况。