宝宝妈妈便秘怎么办？-知性问

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宝宝妈妈便秘怎么办？

如果是宝宝是纯母乳喂养，哺乳期间女性出现便秘的现象，平时要适当地调整饮食结构，饮食方面要多吃一些新鲜的蔬菜，比如菠菜、芹菜、西红柿、黄瓜、苦瓜、小青菜以及西兰花等食物，其次，也可以吃些水果，比如苹果、香蕉、火龙果以及猕猴桃等，有利于补充多种维生素以及膳食纤维素，促进胃肠蠕动，缓解便秘。

而且日常饮食宜清淡为主，要多喝水，避免油腻以及辛辣刺激性的食物。