Simone缩阴效果最好的方法？瀚斯源养阴宝官方网站是什么？
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可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。1、屏住小便：在小便的过程中，有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动，经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松。 经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。个别阴道松弛严重的可以选用阴道紧缩术。
