孕妇最佳睡姿

孕妇最佳睡姿

对于孕妇而言吗，最佳睡姿以侧卧位为佳，通常以左侧卧位为多。总体来说还是以个人舒适为佳，但仰卧位和俯卧位皆不可取。

孕妇的睡姿可以根据不同的妊娠时机，结合个人平时的睡眠习惯，可以有所不同，但总是接近足月的孕妇，长时间的仰卧位容易带来许多不良的后果。比如头晕、心悸、血压下降等症状，情况严重者还会威胁孕妇和胎儿的生命。

因此建议孕妇采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大的子宫右旋，能够减轻子宫对腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育，但不宜采取仰卧位。

而仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量和心输出量都减少，从而出现低血压，孕妇会感觉到头晕、心慌、恶心且伴有面色苍白、四肢无力、出冷汗等症状，因此不建议仰卧。

如果因睡姿不合适出现了上述情形，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常。